Aliments riches en Choline

Aliments riches en Choline pour soutenir la fonction cérébrale, hépatique et musculaire.

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1

Foie de Bœuf (Cuit)

100 g·179 Calories
418mg/100g
2

Œuf, Grand (Entier, Cuit)

50 g·78 Calories
294mg/100g
3

Œufs brouillés (2 grands)

120 g·180 Calories
241.7mg/100g
4

Pâté de Campagne

70 g·250 Calories
142.9mg/100g
5

Poudre de protéine de lactosérum (Générique, 1 mesure)

30 g·120 Calories
100mg/100g
6

Filet Mignon de Porc, cuit

100 g·143 Calories
100mg/100g
7

Venaison (Cuite, 85g)

85 g·134 Calories
99.8mg/100g
8

Côtelette de porc maigre (Cuite)

85 g·180 Calories
96.7mg/100g
9

Poitrine de dinde (Rôtie, 85g)

85 g·135 Calories
95.6mg/100g
10

Saumon (Cuit)

100 g·208 Calories
95mg/100g
11

Oie (Rôtie, Viande seulement)

85 g·193 Calories
94.1mg/100g
12

Bœuf, haché (85% maigre, cuit)

100 g·250 Calories
90.7mg/100g
13

Edamames, Cuits (Écossés, 1 tasse)

155 g·188 Calories
88mg/100g
14

Côtelette d'agneau (Longe), Cuite (85g)

85 g·246 Calories
87.1mg/100g
15

Agneau, Rôti, Paré (85g cuit)

85 g·244 Calories
86.5mg/100g
16

Filet de Porc Maigre (Cuit)

85 g·122 Calories
86mg/100g
17

Palourdes (Vapeur, 85 g)

85 g·126 Calories
85.9mg/100g
18

Truite (Arc-en-ciel, cuite, 85g)

85 g·130 Calories
85.6mg/100g
19

Poitrine de poulet (Cuite)

100 g·165 Calories
85.2mg/100g
20

Magret de canard (sans peau, 85 g)

85 g·119 Calories
85.1mg/100g
21

Bœuf Haché (95% Maigre, Cuit)

100 g·168 Calories
85mg/100g
22

Rôti de Bœuf, tranché maigre

100 g·148 Calories
85mg/100g
23

Morue (Cuite, 85 g)

85 g·90 Calories
84.7mg/100g
24

Steak de Bison (Cuit, Maigre)

85 g·124 Calories
82.4mg/100g
25

Maquereau, conserve à l'huile (égoutté)

85 g·187 Calories
82.4mg/100g
26

Espadon (Cuit)

85 g·129 Calories
80mg/100g
27

Poulpe (Cuit)

100 g·164 Calories
80mg/100g
28

Cuisse de Poulet, cuite, sans peau

100 g·165 Calories
80mg/100g
29

Moules (Vapeur) (85 g)

85 g·146 Calories
77.1mg/100g
30

Bœuf séché

28 g·116 Calories
72.5mg/100g
31

Noix de Grenoble (1 oz)

28 g·185 Calories
72.1mg/100g
32

Poudre de Matcha (1 c. à thé)

2 g·6 Calories
70mg/100g
33

Pistaches (1 oz)

28 g·161 Calories
68.9mg/100g
34

Club Sandwich (1 sandwich)

250 g·590 Calories
68.4mg/100g
35

Graines de Lin, Moulues (1 c. à soupe)

7 g·37 Calories
65.1mg/100g
36

Graines de Lin, Entières (1 c. à soupe)

10 g·53 Calories
65.1mg/100g
37

Huîtres (Crues)

100 g·81 Calories
65mg/100g
38

Mahi Mahi (Cuit)

100 g·104 Calories
65mg/100g
39

Graines de citrouille (Écalées, Rôties, 1 oz)

28 g·163 Calories
65mg/100g
40

Thon (En conserve dans l'eau, égoutté, 1 boîte)

165 g·191 Calories
63.6mg/100g
41

Tilapia (Cuit, 3 oz)

85 g·110 Calories
63.1mg/100g
42

Pain de viande (Préparé maison, 1 tranche)

120 g·265 Calories
61.9mg/100g
43

Gaufre (Nature, 1 pièce)

35 g·100 Calories
60.6mg/100g
44

Snacks d'algues (Rôties à l'huile)

5 g·25 Calories
60mg/100g
45

Algues (Nori)

2.5 g·7 Calories
60mg/100g
46

Tiramisu (1 pièce, 100g)

100 g·290 Calories
60mg/100g
47

Natto (Fèves de soja fermentées)

100 g·212 Calories
60mg/100g
48

Tahini (1 c. à soupe)

15 g·89 Calories
60mg/100g
49

Crevettes (Cuites, portion de 85 g)

85 g·84 Calories
58.8mg/100g
50

Graines de tournesol (Séchées, 1 oz)

28 g·163 Calories
58.2mg/100g

* Classé par densité nutritionnelle pour 100g.