Aliments riches en Potassium

Aliments riches en potassium pour soutenir la santé cardiaque et l'hydratation.

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1

Poudre de Matcha (1 c. à thé)

2 g·6 Calories
2200mg/100g
2

Algues (Nori)

2.5 g·7 Calories
1800mg/100g
3

Snacks d'algues (Rôties à l'huile)

5 g·25 Calories
1600mg/100g
4

Chips de pomme de terre (Nature, 1 oz)

28 g·153 Calories
1285.7mg/100g
5

Graines de chanvre (Décortiquées, 1 c. à soupe)

10 g·57 Calories
1200mg/100g
6

Cœurs de chanvre (Graines décortiquées, 1 c. à soupe)

10 g·57 Calories
1200mg/100g
7

Spiruline (Séchée, 1 c. à thé)

3 g·8 Calories
1200mg/100g
8

Baies de Goji, Séchées (1 c. à soupe)

10 g·35 Calories
1100mg/100g
9

Pistaches (1 oz)

28 g·161 Calories
1085.7mg/100g
10

Abricots secs (sulfurés) (1/4 tasse)

35 g·70 Calories
914.3mg/100g
11

Éclats de cacao (1 c. à soupe)

10 g·57 Calories
870mg/100g
12

Graines de Lin, Moulues (1 c. à soupe)

7 g·37 Calories
813mg/100g
13

Graines de Lin, Entières (1 c. à soupe)

10 g·53 Calories
813mg/100g
14

Graines de citrouille (Écalées, Rôties, 1 oz)

28 g·163 Calories
800mg/100g
15

Raisins secs (Sans pépins, 1 petite boîte)

43 g·129 Calories
734.9mg/100g
16

Amandes crues

100 g·579 Calories
733mg/100g
17

Pruneaux (1 tasse)

174 g·418 Calories
732.2mg/100g
18

Chocolat noir (70-85% cacao, 1 oz)

28 g·168 Calories
725mg/100g
19

Graines de tournesol (Séchées, 1 oz)

28 g·163 Calories
702mg/100g
20

Noix de cajou (Crues, 28g)

28 g·157 Calories
696.4mg/100g
21

Datte Medjool (1 datte)

24 g·66 Calories
695.8mg/100g
22

Mangue Séchée (3 tranches)

40 g·128 Calories
687.5mg/100g
23

Figues, Séchées (1 tasse)

149 g·371 Calories
680mg/100g
24

Natto (Fèves de soja fermentées)

100 g·212 Calories
660mg/100g
25

Beurre d'arachide (1 c. à soupe)

16 g·95 Calories
650mg/100g
26

Pulpe de tamarin, crue (100 g)

100 g·240 Calories
628mg/100g
27

Mélange montagnard (Régulier, 1 tasse)

146 g·693 Calories
599.9mg/100g
28

Dattes (variété Deglet Noor, séchées) (4 moyennes)

28 g·80 Calories
571.4mg/100g
29

Épinards (Crus, 1 tasse)

30 g·7 Calories
556.7mg/100g
30

Bette à carde (Cuite, 1 tasse)

175 g·35 Calories
553mg/100g
31

Racine de lotus, cuite

100 g·74 Calories
550mg/100g
32

Frites (Portion moyenne, salées)

117 g·365 Calories
541mg/100g
33

Pomme de terre blanche (Cuite au four avec peau, 1 moyenne)

173 g·161 Calories
535.5mg/100g
34

Céréales (Cheerios, 1 tasse sèche)

28 g·101 Calories
525mg/100g
35

Graines de chia (1 c. à soupe)

12 g·58 Calories
513mg/100g
36

Sauce soja (Standard, 1 c. à soupe)

16 g·8 Calories
506.3mg/100g
37

Feuilles de Shiso (Pérille), crues

100 g·78 Calories
500mg/100g
38

Chips de Chou frisé (Cuites ou Rôties)

28 g·130 Calories
500mg/100g
39

Poudre de protéine de lactosérum (Générique, 1 mesure)

30 g·120 Calories
500mg/100g
40

Poulpe (Cuit)

100 g·164 Calories
494mg/100g
41

Mahi Mahi (Cuit)

100 g·104 Calories
492mg/100g
42

Racine de taro, cuite (1 tasse écrasée)

132 g·187 Calories
485.6mg/100g
43

Avocat, cru (1 grand)

200 g·320 Calories
485mg/100g
44

Filet Mignon de Porc, cuit

100 g·143 Calories
480mg/100g
45

Côtelette de porc maigre (Cuite)

85 g·180 Calories
458.8mg/100g
46

Courge Kabocha, cuite au four

200 g·120 Calories
454mg/100g
47

Durian (1 tasse)

243 g·357 Calories
453.5mg/100g
48

Fruit à pain, cuit, bouilli (100g)

100 g·103 Calories
450mg/100g
49

Filet de Porc Maigre (Cuit)

85 g·122 Calories
449.4mg/100g
50

Noix de Grenoble (1 oz)

28 g·185 Calories
449mg/100g

* Classé par densité nutritionnelle pour 100g.