Aliments riches en Vitamine B6

Sources vitales de B6 pour le développement du cerveau et le métabolisme.

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1

Céréales (Cheerios, 1 tasse sèche)

28 g·101 Calories
1.9mg/100g
2

Flocons de Maïs (Céréales Sèches, Fortifiées)

28 g·101 Calories
1.8mg/100g
3

Pistaches (1 oz)

28 g·161 Calories
1.6mg/100g
4

Ail, Cru (1 Gousse)

3 g·4 Calories
1.2mg/100g
5

Foie de Bœuf (Cuit)

100 g·179 Calories
1mg/100g
6

Poitrine de dinde (Rôtie, 85g)

85 g·135 Calories
0.8mg/100g
7

Graines de chanvre (Décortiquées, 1 c. à soupe)

10 g·57 Calories
0.8mg/100g
8

Cœurs de chanvre (Graines décortiquées, 1 c. à soupe)

10 g·57 Calories
0.8mg/100g
9

Spiruline (Séchée, 1 c. à thé)

3 g·8 Calories
0.7mg/100g
10

Graines de tournesol (Séchées, 1 oz)

28 g·163 Calories
0.6mg/100g
11

Cuisse de Poulet, cuite, sans peau

100 g·165 Calories
0.6mg/100g
12

Saumon (Cuit)

100 g·208 Calories
0.6mg/100g
13

Thon (En conserve dans l'eau, égoutté, 1 boîte)

165 g·191 Calories
0.6mg/100g
14

Poitrine de poulet (Cuite)

100 g·165 Calories
0.5mg/100g
15

Noix de Grenoble (1 oz)

28 g·185 Calories
0.5mg/100g
16

Côtelette de porc maigre (Cuite)

85 g·180 Calories
0.5mg/100g
17

Poudre de Matcha (1 c. à thé)

2 g·6 Calories
0.5mg/100g
18

Rôti de Bœuf, tranché maigre

100 g·148 Calories
0.5mg/100g
19

Filet Mignon de Porc, cuit

100 g·143 Calories
0.5mg/100g
20

Venaison (Cuite, 85g)

85 g·134 Calories
0.5mg/100g
21

Beurre d'arachide (1 c. à soupe)

16 g·95 Calories
0.5mg/100g
22

Graines de Lin, Moulues (1 c. à soupe)

7 g·37 Calories
0.5mg/100g
23

Flétan (Cuit, 85g)

85 g·119 Calories
0.5mg/100g
24

Espadon (Cuit)

85 g·129 Calories
0.5mg/100g
25

Steak de Bison (Cuit, Maigre)

85 g·124 Calories
0.5mg/100g
26

Filet de Porc Maigre (Cuit)

85 g·122 Calories
0.5mg/100g
27

Maquereau, conserve à l'huile (égoutté)

85 g·187 Calories
0.5mg/100g
28

Graines de Lin, Entières (1 c. à soupe)

10 g·53 Calories
0.5mg/100g
29

Frites (Portion moyenne, salées)

117 g·365 Calories
0.4mg/100g
30

Noix de cajou (Crues, 28g)

28 g·157 Calories
0.4mg/100g
31

Chips de pomme de terre (Nature, 1 oz)

28 g·153 Calories
0.4mg/100g
32

Magret de canard (sans peau, 85 g)

85 g·119 Calories
0.4mg/100g
33

Bœuf Haché (95% Maigre, Cuit)

100 g·168 Calories
0.4mg/100g
34

Mahi Mahi (Cuit)

100 g·104 Calories
0.4mg/100g
35

Chips de Chou frisé (Cuites ou Rôties)

28 g·130 Calories
0.4mg/100g
36

Bœuf, haché (85% maigre, cuit)

100 g·250 Calories
0.4mg/100g
37

Banane, crue (1 moyenne)

118 g·105 Calories
0.4mg/100g
38

Oie (Rôtie, Viande seulement)

85 g·193 Calories
0.4mg/100g
39

Poulpe (Cuit)

100 g·164 Calories
0.3mg/100g
40

Pomme de terre rouge (1 moyenne, cuite avec peau)

173 g·161 Calories
0.3mg/100g
41

Racine de taro, cuite (1 tasse écrasée)

132 g·187 Calories
0.3mg/100g
42

Pomme de terre blanche (Cuite au four avec peau, 1 moyenne)

173 g·161 Calories
0.3mg/100g
43

Durian (1 tasse)

243 g·357 Calories
0.3mg/100g
44

Jacquier, Cru

165 g·157 Calories
0.3mg/100g
45

Échalotes, crues (1 moyenne)

40 g·29 Calories
0.3mg/100g
46

Racine de lotus, cuite

100 g·74 Calories
0.3mg/100g
47

Semoule (sèche, 1 tasse)

167 g·600 Calories
0.3mg/100g
48

Tahini (1 c. à soupe)

15 g·89 Calories
0.3mg/100g
49

Mélange montagnard (Régulier, 1 tasse)

146 g·693 Calories
0.3mg/100g
50

Pâté de Campagne

70 g·250 Calories
0.3mg/100g

* Classé par densité nutritionnelle pour 100g.