Échalotes, crues (1 moyenne)vsHaricots noirs (Cuits, 1 tasse)

Comparaison nutritionnelle par 100g.

Échalotes, crues (1 moyenne)

Serving: 40g

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Haricots noirs (Cuits, 1 tasse)

Serving: 172g

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Macronutrients

Nutriment

Échalotes, crues (1 moyenne)

Haricots noirs (Cuits, 1 tasse)

Calories

72.5 kcal

132.0 kcal

Protéines

2.5 g

8.8 g

Glucides

16.8 g

23.7 g

Lipides

0.1 g

0.5 g

Micronutriments

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Nutriment

Échalotes, crues (1 moyenne)

Haricots noirs (Cuits, 1 tasse)

Vitamine A

12.5 mcg

Vitamine C

12.5 mg

Vitamine D

12.5 mcg

Vitamine E

12.5 mg

Vitamine K

12.5 mcg

Thiamine (B1)

12.5 mg

Riboflavine (B2)

12.5 mg

Niacine (B3)

12.5 mg

Vitamine B6

12.5 mg

Folate (B9)

12.5 mcg

Vitamine B12

12.5 mcg

Calcium

12.5 mg

Fer

12.5 mg

Magnésium

12.5 mg

Potassium

12.5 mg

Sodium

12.5 mg

Zinc

12.5 mg

Cuivre

12.5 mg

Manganèse

12.5 mg

Sélénium

12.5 mcg

Choline

12.5 mg

* Valeurs normalisées pour 100g.

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