Céleri-rave, cru
Le céleri-rave est un légume-racine à l'apparence rustique qui cache une chair croquante d'un blanc ivoire, particulièrement savoureuse lorsqu'elle n'est pas cuite. Sa saveur unique rappelle celle des branches de céleri conventionnelles, mais se distingue par une touche terreuse, légèrement noisettée et délicatement poivrée. En cuisine, ce légume dévoile tout son potentiel à l'état brut, apportant une texture rafraîchissante et un croquant irrésistible aux préparations. Il est mondialement célèbre pour son rôle star dans le céleri rémoulade, une spécialité où il est finement râpé et enrobé d'une sauce onctueuse à la moutarde. Il fait également des merveilles taillé en julienne dans des salades hivernales, marié à des pommes acidulées, des noix et un filet de jus de citron qui sublime son goût tout en préservant l'éclat de sa chair délicate.
Conseils culinaires et conservation
Sélection
Choisissez un céleri-rave bien ferme, lourd pour sa taille (ce qui indique qu'il n'est pas creux à l'intérieur), avec une peau sans zones molles ni moisissures.
Conservation
Conservez-le entier, non pelé et non lavé dans le bac à légumes de votre réfrigérateur pendant 2 à 3 semaines, idéalement enveloppé dans un torchon ou un sac en papier perforé.
Utilisations saines
- •Râpé en rémoulade saine avec une sauce au yaourt nature, à la moutarde de Dijon et au jus de citron.
- •Coupé en fine julienne pour apporter un croquant rafraîchissant dans vos salades de crudités.
- •Tranché très finement à la mandoline pour un carpaccio végétal mariné à l'huile d'olive, au citron et aux noisettes concassées.
Macronutriments
Par portion
Micronutriments
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calcium | |
| Choline | |
| Cuivre | |
| Folate (B9) | |
| Fer | |
| Magnésium | |
| Manganèse | |
| Niacine (B3) | |
| Phosphore | |
| Potassium | |
| Riboflavine (B2) | |
| Sélénium | |
| Sodium | |
| Thiamine (B1) | |
| Vitamine A | |
| Vitamine B12 | |
| Vitamine B6 | |
| Vitamine C | |
| Vitamine D | |
| Vitamine E | |
| Vitamine K | |
| Zinc |
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